Cause
染上烟瘾是2024年的2月了，2024年2月份应对考试，生活迷茫压力大，到了晚上就是一个人在阳台一包烟一瓶酒一晚上。到了2024年7月份的暑假开始了打工，在一家普通的小超市里打工。来来往往的客人难免需要应付——发烟递烟之类，最疯狂的几个月里平均一天能抽将近两包烟。
Process
想来抽烟还是太耗钱且对身体不好，出于此想法打算将其戒除。
2025/5/24
今天是戒除的第一天，由于抽烟我一般都是下午与晚上，尤其晚上抽的多，所以整个上午都还好。到了下午则心瘾难耐，大脑轻浮感油然而生。身体也有潜信号不断干扰注意力。
2025/5/25
昨晚辗转无法入睡，大概是戒烟戒断反应。昨晚凌晨半上床，辗转到两点半左右才勉强入睡，入睡睡眠质量匮潜，十分容易醒来。到了早上六点左右醒来一次，明显的感觉是相较于之前精神了不少，没有那么嗜睡犯困了。今天白天状态还可，吃完午饭没有明显的来瘾感。
2025/5/26
今天已经是第三天了，状态都还好，虽然最近睡得还是比较晚。白天精力好上了不少，已经没有明显的上瘾感了，但是还会有潜意识的觉得一个星期/一个月抽一根无所谓，感觉不戒也没什么的想法还是会浮现，抑制这种想法就用：反正都已经戒了三四天了，感觉完全戒掉算了来压制。最近两天喉咙倒是明显感觉不舒服，比较刺刺的。鼻子呼吸倒是有点不错的改善，痰也少了不少。
